?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Впрос-ответ. Об отдыхе.

Вопрос:
Здравствуйте, Наталья Анатольевна! Это Ирина-математик-кошатница, помните? У меня очень общий вопрос, конечно, но очень для меня важный. Как правильно отдыхать? Что такое отдых? Понятно, что ответ для каждого свой, поэтому сформулирую вопрос еще Уже: какие наводящие вопросы себе надо задать, что бы понять, как лучше отдохнуть.

Ответ:

Ирина, здравствуйте, рада Вам :) ну, вот "психологом в области отдыха"  мне еще не приходилось работать :) но попоробую.

Во1 - психологами выделяются так называемые ресурсные состояния личности - это такие виды деятельности, которые не только не утомляют, но и наоборот - после них с бОльшим успехом дается работа, это такие виды деятельности, котрые вдохновляют. Часто именно их и называют отдыхом.

Например, традиционно ресурсными считаются общение с животными, пребывание на природе, общение с детьми (хочу подчеркнуть - именно  общение с животными и детьми, а не их обслуживание и разведение :)) поехать и погулять по лесу, одной или в приятной компании...

Кроме того, такие занятия бывают еще и у каждого индивидуальные - кто-то хорошо успокаивается\отдыхает от вождения автомобиля  в ночное время, когда мало транспорта... я, к примеру, отдыхаю, если готовлю какую-то вкусность... для кого-то  - просмотр 45 минутного сериала восстанавливает работоспособность лучше, чем 2часовой сон...

Очень ресурсным считается любое творчество,  ( в том числе состворение борща :)), созидание, получение "продукта", конструктив - то есть конструирование, самовыражение, выражения самости, себя...

И во2:
Есть кое-то общее, что проходит "красной нитью" через эти виды деятельности - это относительное одиночество, и относительное молчание...
доведенные до абсолюта эти две техники применяются в религиозных практиках с целью достижения просветеления...
почему?

психологический механизм, как я полагаю, таков: в реальной жизни каждый из нас довольно интенсивно "носит маски", соответствует ожиданиям социума - как макро- так и микро. Отказаться от этих масок довольно трудно. но труднее всего - от тех, в которых мы ходим сами перед собой... и именно эти маски и утомляют нам больше всего... я бы сказала - слои, слои масок, которые мы таскаем на себе...

там, где нам можно, или нас даже вынуждают снять эти маски, не врать ни другим ни себе, потому что мы одни и молчим, там мы "отшелушиваем" с себя хотя бы совсем-совсем ненужные, и вот нам становится легче.

Нам нет нужды, и даже возможности, врать детям и животным, врать там, где ты в первый и последний раз и тебя окружающие плохо понимают (отсюда ощещение отдыха после путешествий), у нас нет возможности врать, если на нас обет молчания..

Многие из нас очень хорошо отдыхают при просмотре фильмов и прочтении книг - там, где мы идентифицируемся с какими-то личноятсями, какими нам бы хотелось быть, но мы не можем, не получается, страшимся... Но в тех образах мы свободнее от наших масок реальности, и нам от этого легче...

вот, примерно так :)

отдых - это там, где у тебя есть возможности быть собой, и нет возможностей врать себе и другим :)

Comments

( 23 comments — Leave a comment )
matrena
Mar. 9th, 2014 07:24 pm (UTC)
Интересно. Скажите, а, допустим страх, опасность - это ресурсное состояние?
Если на отдыхе тянет то на скалу, то в пещеру залезть, или сомнительное водное развлечение?
Это что попытка отдохнуть хорошо или что другое? При этом чем сложнее было, тем больше ощущение отдыха, как-то так.

Edited at 2014-03-09 07:39 pm (UTC)
nataliyabogdan
Mar. 9th, 2014 07:45 pm (UTC)
я думаю, что ВАс тянет к ставшей привычно-нобходимой дозе адреналина... а элемент "отдыха" в том, что адреналин вырабатывается не из-за угрозы чужой жизни, а из-за угрозы своей... это такая "смена маски", все спасаю, спасаю кого-то.. вот бы и меня кто-то спас.... возможно хочетс пережить именно это состояние...
matrena
Mar. 9th, 2014 07:50 pm (UTC)
Ааа, ну то есть, это нормально, можно продолжать?
Смешно, но и там тоже приходится спасать...:), карма нэрное.
nataliyabogdan
Mar. 9th, 2014 08:04 pm (UTC)
Ваша карма, у ВАс в голове.
как я уже говорила раньше - чем больше порядка, тем меньше спасателей.
matrena
Mar. 9th, 2014 08:19 pm (UTC)
Я Вам верю.
Но все же это не мотив отказа в помощи нуждающимся.
nataliyabogdan
Mar. 9th, 2014 09:01 pm (UTC)
достала я-таки ВАс?...
помогать и спасать - это ведь разное..

вот, дворники - они никого не спасают. но если они работать перестанут - без спасателей не обойтись..
matrena
Mar. 9th, 2014 11:18 pm (UTC)
И в плане лигвистики и в отношении логики полное согласие с Вами.

Но отчего - то мне кажется что или мы все же о разном говорим ,или смысл сказанного от меня ускользнул.

Совершенно так, что спасение - это всегда помощь, и с положительным значением. Или спасение - это превосходная степень помощи.
Помощь же может иметь и отрицательное значение, и положительное , но не являясь спасением.

Обыватель, ну или обычный человек, в основном использует то или другое слово для обозначения моей работы, в зависимости от своей эмоциональности и только.
Но я то могу четко определить кого я спасла, а кому просто помогла.
Если вернуться к давней беседе - спасать мне приходится и часто, но чье- то разгильдяйство здесь повинно крАйне редко.

Edited at 2014-03-09 11:48 pm (UTC)
iskra_di
Mar. 9th, 2014 08:26 pm (UTC)
лес, лес, грибы!

а вообще лучше пробовать. мне расскажи кто, что я по лесам рысью за грибами буду бегать - рассмеялась бы в лицо пару лет назад. а попала - и закрутилось. про ежегодный отдых я уже про себя знаю, что мне нужно и как. и что мне совсем мимо, хотя пользуется большой популярностью среди людей. поэтому если вообще ничего про себя не известно -то можно распланировать "тестовое меню". поделать всякого разного. и все это с тем самым слушанием себя. для начала - всего, чего хотелось, проверить как оно. потом может какие-то неожиданные вещи, которые зацепили внимание. я вот собираюсь себе такое на путешествия сделать, а то иногда слету непонятно, чего душенька хочет. перебором бывает легче
nataliyabogdan
Mar. 9th, 2014 09:05 pm (UTC)
грибы и свиньи, вот секрет счастья :)
ВЫ куда свиней спрятали? не доделали их еще? я только включила ролик смотреть, мне выпадает, на фоне свиней, рекламное окно "помгите им найти ВАс в Гугле" :)
iskra_di
Mar. 9th, 2014 09:11 pm (UTC)
http://iskra-di.livejournal.com/94689.html

вот же они, ага, я один раз да, случайно поперек себя энтер успела нажать

я во еще про жирафов, заглядывающих в окно, думаю. но они в африке. африку я пока боюсь
nataliyabogdan
Mar. 9th, 2014 09:14 pm (UTC)
жирафов я очень люблю. я, может была в прошлой жизни жирафом. у меня даже юзерпик есть с Жирафом, снимали в мск зоо.
он призван выражать меня когда я умничаю :)
iskra_di
Mar. 9th, 2014 09:24 pm (UTC)
жирафы классные, да. смешно. я в другом окне тоже про жирафов пишу. причем совсем на другу тему. они окружают!)))
myalveo
Mar. 10th, 2014 07:39 am (UTC)
Смена деятельности - тоже отдых )
nataliyabogdan
Mar. 10th, 2014 07:39 pm (UTC)
это да. только какую на какую менять.. :)
myalveo
Mar. 11th, 2014 03:45 am (UTC)
оптимально
умственную - на физическую )
tashasomova
Mar. 10th, 2014 08:26 am (UTC)
Вот ездила в отпуск одна ( не первый раз одна) прекрасно отдохнула, и с компанией езжу ( ну если с теми с кем действительно хочется) прекрасно отдыхаю, и вдвоем ездили - замечательно. Я вообще, видимо, умелая отдыхунья:)))
nataliyabogdan
Mar. 10th, 2014 08:09 pm (UTC)
Наташа, мне кажется ты их тех людей ( особенно, если ты - Наполеон) про которых говорят - "умеет". и вкусно поесть и сладко поспать, и душевно выпить-спеть, и отдохнуть.
рядом с тобой хочется :)
tashasomova
Mar. 11th, 2014 05:08 am (UTC)
Мы ж вроде определились, что я Гюго))))))))) спасибо)))
nataliyabogdan
Mar. 11th, 2014 05:11 am (UTC)
эх... я что-то про макароны запомнила... треуголка тебе к лицу... ну, Гюг, так Гюг... в треуголке :)
tashasomova
Mar. 11th, 2014 05:48 am (UTC)
Про макароны Вы сказалаи еслия их люблю))) а я почти всё люблю, что вкусно, включая и макароны))) Да я и не против Наполеона так то, только он мелкий был, а я т вон какая длинноногая)))))))
zholy
Mar. 10th, 2014 03:43 pm (UTC)
У меня мысль такая в голове крутится, что отдыхать нужно от чего - то... и это чего - то очень важно.
Для меня отдых - это смена темпа жизни... и в сторону ускорения, и в сторону замедления...
И иногда отдых - это наоборот - это возможность быть не только с собой, врать себе(!) и носить маски)))

Блин, никак не найду, как поменять маску=фото на аватарке... слишком уж самодовольная тут я...

Edited at 2014-03-10 03:45 pm (UTC)
nataliyabogdan
Mar. 10th, 2014 07:19 pm (UTC)
а может быть, та маска, которую так хочется одеть, это и не маска, и грань личности, на которую не осмеливаешься...
gailav
Mar. 12th, 2014 07:09 am (UTC)
Эх вот это меня зацепило. А то я все думала, почему я на отдыхе веду себя увереннее, естественнее, чем подруги, которые здесь более уверенны. Там как рыба в воде, ну или в своей тарелке)
( 23 comments — Leave a comment )

Profile

джок
nataliyabogdan
Наталья Анатольевна Богдан
самарские родители

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel